资源简介
BBC《地平线》系列科普纪录片，主持人迈克尔·莫斯利（轻断食提出者）用自己当实验品，颠覆大众对锻炼的认知：为什么有人怎么练都不瘦、每天一万步是否必要、HIIT 几分钟为何等于跑步一小时、久坐的危害如何抵消。基于运动代谢科学的一手实验，健身前必看的科学指南。
主要内容
- 为什么有人运动不减肥
- NEAT：日常活动消耗的真相
- HIIT 高强度间歇的科学
- 久坐是新吸烟？
- 个性化运动的基因差异
适合人群
- 健身与减脂人群
- 运动科学爱好者
- 没时间锻炼的上班族
使用说明
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